У большинства из нас отпуск уже позади, но даже если он был совсем недавно, буквально недавно через неделю он кажется прекрасным сном: столько дел сразу наваливается…
Потому-то на вопрос о том, как отдохнули, многие отвечают, что уже и забыли, что отдыхали. Чтобы этого не произошло:
• хотя бы раз в неделю наполните ванну прохладной водой, чтобы она доходила до щиколотки, и походите по ней (минимум 100 шагов). Это отличное средство для повышения иммунитета и хорошего настроения;
• едва ли не самое приятное во время отпуска то, что не надо никуда спешить и просыпаться по будильнику. Сейчас же попробуйте вставать минут на 20 раньше, и вы скоро почувствуете, что стали меньше спешить. Первые 10 минут добавьте к своему завтраку: это даст вам возможность без спешки съесть бутерброд. Другие 10 минут пригодятся вам, чтобы пройти пешком одну-две остановки;
• не беритесь за все сразу. С кучей дел, накопившихся за время отпуска, не справиться в одночасье. Если это возможно, не планируйте наиболее важные и ответственные дела на первую неделю после отпуска, постепенно втягивайтесь в работу. Как бы вы ни были заняты, обязательно используйте перерыв на обед. Иначе вам угрожают стресс и гастрит.
Печатное издание
«Добрые советы» сентябрь 2004.
Добавил: volna
.gif)