Если болит спина

Чтобы узнать, нет ли у вас этого заболевания, встаньте перед зеркалом, примите привычную позу, расслабьтесь и внимательно изучите свое изображение со всех сторон. Прежде всего вы должны обратить внимание на следующие основные признаки сколиоза:
• одно плечо чуть выше другого;
• одна из лопаток выпирает вперед;
• теперь наклонитесь вперед, посмотрите, нет ли кривизны позвоночника.
Если вы обнаружили у себя хотя бы один из этих признаков, запишитесь на прием к ортопеду или хирургу, А еще поберегите спину. Проводите много времени за компьютером? Не сидите неподвижно дольше 20 минут. Обязательно вставайте и ходите по комнате. Минимальная продолжительность такого "перерыва" — не меньше 10 секунд. Сидя как можно чаще меняйте положение ног: ступни вперед, назад, поставьте их рядом, потом, наоборот, разведите и т. д. Старайтесь сидеть "правильно": на краю стула, чтобы колени были согнуты точно под прямым углом, а прямые локти положите на подлокотники.

Источник не известен

Добавил: AnOk